哪些食材有排毒養顏的效果？什麼食物有排毒養顏的作用？[圖]

在日常的時候，一定藝主意給自己 的身體及時的排毒，不然的話，身體的毒素總是會有一天是會表現在自己的臉上的，其實在日常的時候，有很多的食材都有這樣的一個效果，那麼哪些食材有排毒養顏的效果？什麼食物有排毒養顏的作用？下面為大傢介紹一下吧。

1、排毒養顏的食材

現階段，安全飲食成為瞭大眾最關註的問題之一。除瞭飲食食材因素外，諸如著空氣污染和個人衛生習慣等因素，也會讓人們體內聚居著越來越多的有害毒素。因此，通過飲食排毒就是最有效的方法。

但是，哪些食物能夠幫助人們排除體內毒素呢?56健康網小編為大傢推薦三種高效食材，這三種食材，每一種都具備很好的排毒效果。

第一種高效排毒食材：蔓越莓

蔓越莓含有生物黃酮，這是一種非常強力的抗自由基物質，很多蔬菜裡都含有這種成分，但是比例上來看，蔓越莓含有生物黃酮的含量是常見蔬果的20倍以上。因此，經常食用蔓越莓幹是排毒抗霾的最好方法。

蔓越莓飲用：配置蔓越莓紅茶

原料：水，紅茶包，20g蔓越莓幹

調制方法：開水沖泡即可。

第二種高效排毒食材：藍莓

藍莓中富含花青素，這種成分具有很強的是抗氧化效果。每天生吃藍莓3-5g(即4枚左右)就可以滿足人體花青素的需要!它對對排毒抗氧化、延緩衰老、保護心血管等方面有很好的