酸奶有哪些錯誤的喝法？日常喝酸奶的禁忌有哪些？[圖]

酸奶是我們日常生活當中比較常見的飲品之一，相信喜歡喝酸奶的朋友們也是很多的，而且經常喝酸奶對有助我們腸胃消化，還有益身體健康，不過很多朋友們在喝酸奶的時候都會出現一些錯誤的喝法，下面我們一起來看看吧。那麼酸奶有哪些錯誤的喝法？日常喝酸奶的禁忌有哪些？

一、酸奶錯誤的喝法

1、酸奶和酸奶飲料是一回事兒

如今，不僅酸奶的品種琳瑯滿目，而且酸奶飲料也層出不窮，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”買回瞭傢。酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的范疇;而酸奶飲料，隻是飲料的一種，不再是牛奶。二者的營養成分含量差別很大，酸奶飲料的營養隻有酸奶的1/3左右。按照乳品行業的規定，100克的酸奶要求蛋白質的含量≥2.9克，而酸奶飲料的蛋白質含量卻隻有1克左右。

貼心tips：酸奶飲料可以作為消暑、解渴的飲品，它在解渴的同時還有一定的營養價值，但是絕不能代替牛奶和酸奶。

2、喝酸奶多多益善

酸奶，是不是可以隨便想喝多少就喝多少呢?當然不是!喝酸奶要註意適可而止，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破壞人體內的電解質平衡。尤其是平時就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。

貼心tips：對於健康的人來說，每天喝一兩杯，也就是說，一天大約食用250-500克是比較合適的。

3、酸奶比牛奶更營養