早上不能吃什麼食物？早上可以吃香蕉嗎？[圖]

一年之計在於春，一日之計在於晨，早上是全新一天的開始，在早上吃什麼會關系到你一整天的精神狀態的，對身體健康的影響也是非常大的，所以我們應該重視早餐的飲食，那麼，早上不能吃什麼食物？早上可以吃香蕉嗎？下面來看看。

1、早上不能吃這些

1、冰涼的飲料

溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

2、香蕉：

香蕉中除瞭含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

3、菠蘿：

菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

2、早上吃什麼好

一是淀粉類食物，如面包、粥、面條、包子、煎餅等，也可以是土豆和紅薯之類。再一類是富含優質蛋白質的食物，比如牛奶、豆漿、豆腐腦之類。最後是富含纖維、維生素C的食物，包括各種果蔬。

3、健康的早餐吃法

吃法一：速食早餐

早餐內容：各種西式快餐

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