清腸胃刮油的食物有哪些？冬季吃什麼清腸胃刮油？[圖]

寒冷的冬季，在餐桌上經常可以看到大魚大肉這樣的食物，而且很多人在冬季也需要吃肉來保證身體供能，維持熱量，不至於身體怕冷，像羊肉，牛肉是冬季常見的肉食，但是吃多瞭油膩的食物，胃腸道的負擔就大瞭，那麼，清腸胃刮油的食物有哪些？冬季吃什麼清腸胃刮油？來看看。

1、刮油的食物

1、燕麥：

具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。

2、洋蔥：

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。

3、玉米：

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。

4、山藥：

山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

5、海藻：

素有“海洋蔬菜”的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學傢關註。藻類含有植物多糖等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等