打乒乓球的好處和壞處 打乒乓球有什麼好處？[圖]

乒乓球是我們的國球，相信大傢都知道張繼科，經過這次的奧運會後，張繼科更是取得瞭很多迷妹，打乒乓球還是有很大的魅力的。在各個校園都有打乒乓球的場地，學生在課後可以進行運動，打乒乓球這種運動有很多好處。打乒乓球有哪些好處和壞處呢？。

1、打乒乓球的好處

最佳的鍵腦運動

運動者在球臺邊進行運動時，大腦在短時間內，要對來自眼睛、耳朵的信息進行思考分析與綜合，調動視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點，進行恰如其分的回擊，長期練習，可大大提高神經系統反應速度和綜合協調能力。

預防近視

小球類運動都有訓練眼球轉動的效果。打乒乓球時，眼睛以兵乓球為目標，不停地遠近、上下調節和運動，不斷使睫狀肌放松與收縮，眼外肌也不停地活動，可促進眼球組織的血液供應和代謝，有效改善睫狀肌的功能。

鍛煉身體的靈活性

乒乓球運動可使上肢、下肢和腰背肌肉發達健壯，關節更加靈活、穩固，能提高人體的速度素質、力量素質，同時在移動截球的過程中，又鍛煉瞭身體的靈活性和協調性。

強身健體

乒乓球運動能使人體的循環、呼吸系統的功能大大加強，運動使心肌變得發達有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，可減少心血管疾病的不良影響。同時使呼吸肌得到鍛煉，可增加肺活量，改善呼吸功能。