秋分時做什麼運動好？秋分怎麼運動？[圖]

秋分是非常重要的一個節氣，在這一天裡晝夜等長，同時也表示瞭秋天已經過去瞭一段時間，而我們都知道深秋正是鍛煉保養的好時節，所以秋分正好可以運動鍛煉一番。那麼秋分時做什麼運動好？秋分怎麼運動？秋分該如何鍛煉保養？

1、秋分做什麼運動好

(1)瑜伽

秋分時標志著我國全國范圍進入瞭秋季，處處都是秋季的肅殺之景，對人的心情影響極大，這時候十分適合在戶外進行瑜伽鍛煉，建議選擇在水池、小河附近，這些地方還保留有一絲綠意，在舒張身體的同時還能舒緩心情。

(2)戶外騎車

秋分時節過後冷熱均分，此時不冷不熱，十分適合戶外運動，戶外騎車就是不錯的選擇，鄉村的以早上戶外騎車為最佳，城市建議在下午騎車出門，傍晚回歸，對秋季調味肺部十分有益。

註意：秋分時戶外騎車需帶足夠的水，隨時補充，避免幹燥空氣傷及肺腑。

(3)放風箏

秋分真是秋高氣爽之際，還帶有微風，是放風箏的最佳時間之一，尤其是秋分這一天，不冷不熱，十分適合帶著孩子去郊外放風箏。

(4)慢跑

秋季是幹燥的季節，做戶外運動不建