冬天跑步穿什麼衣服？冬天運動的服裝選擇[圖]

　　冬天很多人怕冷而不進行鍛煉，隻想待在有暖氣的房間喝熱茶，但是冬天不運動會導致大量的脂肪堆積，如果這個時候不抓緊鍛煉，那麼等天氣暖和瞭，體重就會增加很多，讓你對之前沒有運動而感到懊悔。冬天天氣很冷，如果要進行運動的話，需要穿什麼衣服呢？

冬天跑步穿什麼衣服？冬天運動的服裝選擇(1)

　　1)排汗層：冬天跑步也會出汗，因此，我們需要一件能及時排汗的內衣，建議選用滌綸或者特種滌綸的貼身內衣褲，排汗快，速幹。

　　2)保暖層：若是溫度是在較低，還可在排汗層外穿一件滌綸或者特種滌綸做的抓絨衣物，可保暖，不影響排汗。

　　3)保護層：防風、防雨、防雪、越野跑防刮擦，一般是滌綸做的風衣。

　　1)冬天雖然天氣寒冷，但跑步時人體大量產熱，是能穿短袖的，並且這種衣服比較寬松，排汗極快，為宜缺點就是容易受涼。

　　2)要想冬天穿短袖跑步，需要在秋季時開始準備，每天堅持短袖跑步，冬天來臨時也不會由於突然溫度降低對身體有嚴重的損傷，更不會出現感冒現象，當然個人的體質要好，這個也是冬天穿短袖跑步所必須的。

　　1)帽子

　　南京的冬天，速幹運動帽就可以。如果氣溫低於-5℃，耳朵是重點保護的對象。能把耳朵包住的薄帽子或頭巾是不錯的選擇。

　　2)手套

　　現在大多數手套的拇指都有電敏塗層，可以輕松劃開智能手機。跑步時操控手機很方便。建議選用輕薄防風的手套。

　　3)眼鏡

　　等下雪的時候，就可以用得上瞭。用黑顏色的鏡片還可以防雪盲，很拉風的有沒有。

　　1)冬天跑步不適合在早上，冬天環境污染比較嚴重，早上是PM2.5較高，最好是在下午三四點進行。