玩滑板後為什麼腳踝疼？玩滑板腳踝疼要怎麼辦？[多圖]

　　滑板是一項技巧性要求比較高的極限運動，是很多年輕人喜歡的一種運動方式。玩滑板能夠提高人的協調能力和平衡力，而且通過腰部以及腳部擺動，推動滑板前行從而達到鍛煉全身的目的。但是一些人在玩過滑板之後腳踝會疼，出現這種狀況要怎麼解決呢？　

1、動作不規范

　　在玩滑板的時候如果動作不規范，尤其是一些新手在剛剛學會滑行之後，長時間訓練之後會導致腳踝很痛。另外如果滑行的時候隻用一隻腳直線行駛，不換方向會導致接觸地面的那隻腳運動過量，導致腳踝疼。　　

2、過量運動

　　滑板滑行需要腳部頻繁彎曲伸直推動滑板滑行，對腳踝的傷害比較大，特別是過量運動之後腳踝會很痛。滑板是一項技巧和花樣都非常豐富的極限運動，能夠激發人們的興趣和挑戰精神，所以一些人在滑行的時候為瞭興趣過量運動導致腳踝疼。如果為瞭追求速度，用力加快速度，導致腳部用力過多造成腳踝疼痛。　

3、勞逸結合

　　滑板這項運動的強度比較大，所以每天要適量運動。尤其是初學者剛剛接觸，腳踝會受不瞭這種長時間的強度運動。任何運動都需要循序漸進，要適量運動，一口吃不成胖子。在運動過程中如果出現腳踝疼痛的狀況要趕緊停下來休息，看是否會緩解，如果痛的比較厲害的話要及時就醫。