走路可以補腎？怎樣走路對身體有保健作用[圖]

現代社會飛速建設，各種制度完善，為我們提供瞭越來越便捷的生活條件，但是隨著社會發展壯大，人們的生活節奏也越來越快，隨之而來的就是越來越大的生活和工作壓力，很多人身體出在亞健康狀態，走路可以讓身體編號，那麼，走路可以補腎？怎樣走路對身體有保健作用。

1、走路可以補腎嗎

美國《科學》雜志曾刊登數據顯示運動和不運動的人各種患病幾率：患心臟病幾率——運動者：37/1000，缺乏運動者：227/1000。患高血壓幾率——運動者：40/1000，缺乏運動者：704/1000。患肥胖癥幾率——運動者：4/1000，缺乏運動者：808/1000。最重要一點——壽命差距：運動者平均比缺乏運動者長壽11歲。你不鍛煉，心血管病、糖尿病、脂肪肝等疾病都會隨之而來。隻要得瞭脂肪肝，將來得肝癌、肝壞死的比例超高。走路是擺脫打針吃藥的良方，走路多瞭，身體好瞭，吃藥就少瞭。

不同的走姿調理不同的身體機能

“走路是百煉之祖”，健步走早在幾千年前就被中國古老中醫論述為“百煉之祖”這並非虛言。有許多研究證實，有規律性的健步走計劃，可增進人身體許多部位的健康。

能調理腸胃防便秘，扭著走：便秘與人的身心健康關聯，如果每天走500米“一字步”，可以大大減少患便秘的風險，特別是促進腸胃的蠕動，加速營養的吸收和廢棄物的排出，對防治便秘有比較好的療效。走的時候加上一些肢體動作，比如胯部扭動等，相當於在給內臟做“按摩”，幫助腸胃蠕動，讓氣從下面走放屁)，而不是從上面出打嗝)。每天堅持10分鐘，就能有很好的效果。在健步走的過程中，加大腰和胯部的轉動，讓身體在行走中有節奏地扭動起來，可以促進排便，防止便