旅遊疲勞時吃些什麼好？旅遊疲勞時適合吃什麼？[圖]

很多人都熱愛旅遊，不過旅遊有時候是去一些很遠的地方，旅途上奔波勞累，身體可能會出現不適，需要調整休息，在旅遊疲累的時候吃一些食物，可以補充身體的能量，旅遊也會更加有活力，那麼旅遊疲勞時吃些什麼好？旅遊疲勞時適合吃什麼？

1、旅遊疲勞時吃些什麼

1、維生素：

維生素B1、B2和C有助於把人體內積存的代謝產物盡快處理掉，故食用富含維生素B1、B2和C的食物，能消除疲勞。

2、喝熱茶：

茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。咖啡、巧克力也有類似作用。

3、堿性食物：

疲勞是由於人體內環境偏酸而引起，多食堿性食物則能達到消除疲勞的效果，如新鮮蔬菜、瓜果等。

4、中草藥:

人參，銀耳、田七、靈芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、補氣活水的作用，能改善神經系統功能，減輕疲勞。

5、高蛋白：

人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白豆腐、牛奶、豬牛肉、魚、蛋等。

大傢外出旅遊，一定要註意這方面的飲食，尤其是疲勞時。

2、旅遊如何護膚