高原旅遊保健註意事項有哪些？高原旅遊保健註意事項[圖]

現在有很多人喜歡去旅遊，隻要有時間就會和傢人或是朋友一起出去，有些人想要到高原地區去旅遊，但是我們在平原地區待久瞭，突然到高原地區去，可能受不瞭氣壓，嚴重的可能會有生命危險，高原旅遊需要註意哪些事情呢？下面，給大傢具體介紹一下。

高原旅遊保健註意事項有哪些？高原旅遊保健註意事項(1)

1)應嚴格進行全面的體格檢查。凡有明顯心、肝、肺、腎等內臟器質性病變者，以及高血壓Ⅱ型以上的人不宜進入高原。

2)年齡超過40歲、身體較胖者或體弱者不宜進入高原。因為，過度肥胖者和體弱者對缺氧很敏感，進入高原後易出現高原心臟病等疾病。

3)有些疾病，如感冒等，最好在平原地區治愈後，再進入高原。否則會加重高原反應，嚴重的可誘發高原肺水腫等疾病。

4)進入高原地區，一定要註意保暖。才進入高原時應避免劇烈運動，不要立刻洗澡。

5)第一次進入高原的人可通過飲食來緩解高原反應，如加糖的甜粥可抑制惡心、嘔吐；酸性飲料可以糾正堿中毒，補充水分；在氣候幹燥的環境下，可常飲些茶水或原汁飲料。註意，每次飲1～2口，多飲幾次。同時，還應多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力等富含維生素、蛋白質和高熱能的食物。另外，應避免飲酒。

6)旅遊者還應準備防風沙的風鏡和防強光的墨鏡。高原風沙比較大，且紫外線照射很強，可對視覺系統造成不同程度的損害，因此，佩戴防護眼鏡顯得十分重要。

7)組團旅遊必須配備熟悉高原病的醫護人員。