老人曬太陽有什麼好處？兒童曬太陽的好處有哪些？[圖]

現在人都比較註重養生，生活中養生的方法有很多，有運動鍛煉身體的，還有食療養生的，不知道有沒有人試過曬太陽養生，其實曬太陽也是有很多好處的，當然這裡的曬太陽是指溫和的陽光，不可能是像夏天那樣強烈的紫外線，這樣會是皮膚。

1、曬太陽的好處

研究顯示，體內維生素D水平較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素D,其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。肌膚通過獲取陽光中的紫外線來制造維生素D3,身體再把維生素D3轉化為活性維生素D,這種類型的維生素有助於倡導對鈣、磷的吸收，促進骨骼的形成，而維生素D也因此被稱為“陽光維生素”.

陽光具有一定的熱量，曬到皮膚表面有一種溫熱的刺激，能使皮下的毛細血管擴張，血流加快，營養充足，白血球的抗菌能力增強，提高瞭皮膚和身體的抵抗力，防止發生疾病。另外，陽光裡有一種看不見的紫外線，能夠殺死衣服和皮膚表面的病毒和病菌。紫外線還能把皮膚裡的化學物質“脫氫膽固醇”變成這種維生素。這種維生素能調節身體對鈣、磷等礦物質的吸收利用，使骨骼強壯，牙齒健全，尤其對促進青少年和兒童身體生長更有重要的意義。

1、人體必需的維生素D借著日光照射在皮膚上，機體可以制造。當然食物中也含有。

2、微生物的克星。充足的光線，可以殺滅正在繁殖的細菌和病毒。

3、光透入眼內可能產生附加的一致效能，可能會改善垂體，丘腦下部，甚至腦神經的傳遞功能。

4、適當的陽光照射有益於皮膚，使其光滑，柔韌，健康生長。