老人曬太陽有什麼好處?兒童曬太陽的好處有哪些?[圖]
文章分類:運動
你也會想看的:女性健身有何運動?女性健身該吃什麼?[圖]

現在人都比較註重養生,生活中養生的方法有很多,有運動鍛煉身體的,還有食療養生的,不知道有沒有人試過曬太陽養生,其實曬太陽也是有很多好處的,當然這裡的曬太陽是指溫和的陽光,不可能是像夏天那樣強烈的紫外線,這樣會是皮膚。

1、曬太陽的好處
研究顯示,體內維生素D水平較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素D,其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。肌膚通過獲取陽光中的紫外線來制造維生素D3,身體再把維生素D3轉化為活性維生素D,這種類型的維生素有助於倡導對鈣、磷的吸收,促進骨骼的形成,而維生素D也因此被稱為“陽光維生素”.
陽光具有一定的熱量,曬到皮膚表面有一種溫熱的刺激,能使皮下的毛細血管擴張,血流加快,營養充足,白血球的抗菌能力增強,提高瞭皮膚和身體的抵抗力,防止發生疾病。另外,陽光裡有一種看不見的紫外線,能夠殺死衣服和皮膚表面的病毒和病菌。紫外線還能把皮膚裡的化學物質“脫氫膽固醇”變成這種維生素。這種維生素能調節身體對鈣、磷等礦物質的吸收利用,使骨骼強壯,牙齒健全,尤其對促進青少年和兒童身體生長更有重要的意義。
1、人體必需的維生素D借著日光照射在皮膚上,機體可以制造。當然食物中也含有。
2、微生物的克星。充足的光線,可以殺滅正在繁殖的細菌和病毒。
3、光透入眼內可能產生附加的一致效能,可能會改善垂體,丘腦下部,甚至腦神經的傳遞功能。
4、適當的陽光照射有益於皮膚,使其光滑,柔韌,健康生長。




