秋季應該如何預防秋燥？秋季加強鍛煉可以預防秋燥嗎？[圖]

秋季的時候，我們的身體自然會有一種燥氣，如果你的脾氣有點大，估計這個燥氣會更加盛，而且還會影響你的身體健康，讓你在秋季的時候更加火氣大，那麼在秋季的時候，我們應該怎麼做呢？秋季如何預防秋燥？秋季加強鍛煉可以預防秋燥嗎？

1、秋季預防秋燥方法

一、加強鍛煉、按時起居

秋季是外出鍛煉的大好季節，可以適當增加戶外運動。每人可根據自己的情況選擇不同的項目，如登山、太極、遊泳、單車等，可促進心肺功能。

要早睡早起，註意添加衣物，防止因受涼傷及肺部。

二、朝朝鹽水，晚晚蜜湯!

應對“秋燥”的飲水也很有講究，雖說飲水是最根本的防燥方法，但你知道嗎，光喝白開水並不能完全抵禦秋燥帶給我們的負面效應哦。因為水分進入人體後，很快會被蒸發或排泄出體外。

所以，古代醫學傢提供瞭一條對付秋燥的最佳飲食法，就是“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”白天喝點淡鹽水，晚上喝點蜂蜜水，最適合秋季養生，而且可以抗衰老，防止便秘，是不是一舉三得呢?

三、多吃梨少吃薑

秋季幹燥，應盡量多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等，自制的銀耳蓮子粥，薏米粥等也可以經常喝。

少吃辛辣食品，如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥等。這些食品屬於熱性，又在烹飪過程中失去不少水分，吃瞭很容易上火。