花31天跑回深圳過暑假，長跑有什麼要註意的？[多圖]

　　“趁年輕瘋狂一把”是很多人的夢想，不過真正去實現的卻沒多少人，但四川大學錦城學院的廖興近日卻完成瞭自己的瘋狂夢想，他從暑假7.7日開始，花瞭31天從四川跑步回到瞭深圳，讓人驚嘆他的毅力。其實跑步有很多的好處，但這樣的長跑也需要講究方法，否則會對身體造成較大的損害，廖興在完成這次壯舉之前也多有鍛煉保養，那麼長跑有什麼要註意的呢？

1、花31天跑回深圳

　　2017年8月6日上午11點，20歲的廖興站在深圳大運中心體育館門口，想哭但又強忍著，大吼瞭兩聲宣泄瞭一下情緒。

　　在四川大學錦城學院工業工程專業讀大二的廖興，7月7日早從成都跑步出發，途徑四川、重慶、貴陽、廣西、廣東5個省、40個市縣，一路奔跑回深圳回傢過暑假。

　　整個行程2100多公裡，歷時31天，腳底板因為長時間的行走痛到鉆心，左腳上磨出的泡爛掉再磨成繭，8月6日上午11點，廖興終於抵達深圳。

　　跑步2000多公裡回傢，想想就是一個瘋狂的舉動。

　　但對於廖興來說，奔跑，原本就是他獲得成就感的方式。

　　從中學到大學，區縣級、市級、省級800米、1000米、1200米、3000米、5000米…… 80多次田徑比賽中，廖興在跑步上獲得的獎杯、獎狀已經不下50個，還曾兩次打破川大錦城學院1500米的紀錄。

　　但真正讓他興起跑步回傢念頭的，源於大學的一次交流。

　　“剛進學校的時候，一位學長給我們講述瞭他騎行去西藏的故事，那種歷盡辛苦實現自己夢想的感覺，讓我也萌發自己嘗試一下的念頭。”大一暑假，廖興就跟爸媽商量要跑步回傢，但因為爸媽的阻止未能成行。

　　畢竟那麼遠的路程，誰傢爸媽不擔心孩子的安全呀。

　　到瞭今年，廖興還是放不下自己心中的念想，就瞞著父母開始瞭計劃。

　　從今年3月份開始，廖興就開始為自己的行程做準備。

　　最重要的當然是身體。

　　先跑步訓練，每周三次，每次10公裡，1個小時之內跑完。然後是耐力訓練，跑完10公裡之後，再去打1個小時的籃球。除此之外，每周還會有兩次健身房的“擼鐵”。