夏季爬山可以避暑嗎？夏季運動避暑有哪些方法？[圖]

夏季的時候，我們嘴邊經常會有一句話，那就是“好熱啊”，確是是熱，尤其是這幾天氣溫突然維持在35度以上，而且還有走高的趨勢，在這樣一種環境下，我們想要避暑也是挺不容易的，那麼夏季爬山可以避暑嗎？夏季運動避暑有哪些方法？

1、夏季運動避暑攻略

一、漂流

高溫天氣，漂流成瞭消暑的首選。漂流的時期最好為每年的4月至10月。乘著橡皮艇從蜿蜒流動的河水中沖下來，這種有驚無險的玩樂方式，既刺激又涼爽。無論你選擇去哪兒，漂流當須註意以下幾個問題：

夏日出行，請帶好防曬護膚品，帽子墨鏡，最好一應俱全。出發時，最好攜帶一套幹凈的衣服，以備下船時更換，同時最好攜帶一雙塑料拖鞋，以備在船上穿。穿長袖可以有效保護你的皮膚不受太陽侵害，想盡情戲水的朋友可選擇內搭泳裝。

如果要帶相機和其他貴重物品，需配備一個好的防水袋。漂流時最好不要攜帶貴重物品和大量現金上船，以免若有翻船或其他意外事情發生時造成損失；一定要帶相機的話，最好帶價值不高的傻瓜機，事先用防水袋包好，在平灘時打開，過險灘時包上，而且要做好落入水中的思想準備。

二、遊泳

夏日炎炎，遊泳成瞭很多人消暑的好方式，似乎在泳池裡才能讓運動和涼爽兼得。專傢提醒，遊泳時間最長不要超過90分鐘。

遊泳的運動強度相對劇烈，水有導熱的功能，消耗能量翻倍或者更多。人在水裡是處於失重狀態的，重心也是分散的，在水裡呆時間較長後，肌肉張力會減弱，心血管放血功