夏天外出散步有哪些好處？夏三月該如何保健養生？[圖]

夏天的時候，我們由於外界高溫的限制，於是就會在傢裡一待就是一整天，而且沒有什麼必要，是連空調房都不會邁出一步的，總是待在房間裡面享受科技帶來的涼爽，但是我們也不能不運動，那麼夏天外出散步有哪些好處？夏三月該如何保健養生？

1、夏三月保健養生方法

夏三月：指農歷的四、五、六三個月。又分別稱為孟夏、仲夏、季夏。

1、夜臥早起：晚上晚點睡，早晨早點起。這就是夏天的生活狀態。微涼的清晨五六點鐘是最好的起床時機，以順應陽氣的充盈；晚些入睡，以順應陰氣的不足，但不要超過晚上11點。

2、無厭於陽：夏天不要怕陽光，因為夏天就是應該外散的。現在的空調，很熱的時候，人們一進空調房間裡，人體的白保功能使毛孔閉塞，不讓寒氣太過分的侵人身體。而空調房間走出去，外面很熱，毛孔又全都張開，這樣一會張開一會閉合的，搗亂瞭你的陰陽氣機，就會把陰陽的氣毀壞。人體不可能沒完沒瞭去適應這個感覺，由此造成很多人的病癥。所以夏天該出汗的時候就得出汗，如果不出汗就會憋住，憋著憋著就會憋出病來。所以不要討厭太陽，無厭於陽。而且一個人的陽氣很足就不會怕熱，孩子們可以在陽光底下玩耍，他們不怕熱，因為孩子們的陽氣很足。隻有當氣血都虛的時候方耐不住炎熱，出虛汗。這就叫——無厭於陽。

3、使志無怒：讓志向、神明不要太過於壓抑自己，情致上不要壓抑自己，就像夏天該出汗就出汗一樣，該怎麼樣就怎麼樣，這是情致上的要求。“無厭於陽，使志無怒”，才能“使華英成秀”。

4、使華英成秀：華英就是花朵，美麗的花朵才能抽穗結果，就像麥子一樣的成長，這樣才能“