騎自行車能減肥嗎？騎自行車減肥的事項有哪些？[圖]

在日常交通方式上很多人都熱衷於騎自行車，當然很多人騎自行車的目的之一就是為瞭減肥。對於自行車能夠減肥這點一些夥伴存在疑惑，因為似乎自己每天在騎減肥效果並不大，難道是假的嗎？那麼騎自行車能減肥嗎？騎自行車減肥的事項有哪些？

1、騎自行車能減肥

騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。它不再隻是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。

騎自行車的好處

1、能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。

現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。

2、能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。

騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與遊泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛煉。

3、能減肥。

騎自行車時，由於周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。