冬季應該怎麼曬太陽?冬季曬太陽的講究[圖]
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很多人一到冬天的手就尤其喜歡在戶外曬太陽,因為冬天氣候寒冷,曬一會兒太陽就能夠驅走寒冷,讓人身上變得暖洋洋的,隻是曬太陽也是有著很多講究的,那麼冬季應該怎麼曬太陽?冬季曬太陽的講究有哪些?正確曬太陽的方法是怎樣的?

1、冬季曬太陽的講究
1、把握好曬太陽的時機
一天之中,有兩個時間段最適合曬太陽。第一,上午6時到10時,此時紅外線占上風,紫外線偏低,使人感到溫暖柔和,可以起到活血化瘀功效。第二,下午4時到5時,此時正值紫外線中a光束占上風,可促進腸道內鈣、磷的吸收,有利於增強體質,促進骨骼正常鈣化。健康人每天應堅持曬太陽30至60分鐘。
2、不要吃飽後曬太陽
有人認為,吃飽後曬太陽可促營養吸收,這也是不可取的做法。曬太陽前不要吃芥菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等光敏性食物,以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。
3、曬太陽時間不用太久
曬太陽的時間不用太久,半個小時左右就可以瞭,或者曬會兒太陽又到樹下涼會兒再曬,特別註意太陽光線猛烈的時候不要曬傷皮膚。
4、不要隔著玻璃曬太陽
冬季天氣寒冷,有些人喜歡在屋裡隔著玻璃曬太陽。但是隔著玻璃曬太陽能補鈣嗎?中醫專傢指出,隔著玻璃曬太陽,沒有什麼補鈣效果。這是因為玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線,隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。因此專傢建議人們應該走出去,在空氣新鮮陽光明媚的地方曬太陽




