冬季應該怎麼曬太陽？冬季曬太陽的講究[圖]

很多人一到冬天的手就尤其喜歡在戶外曬太陽，因為冬天氣候寒冷，曬一會兒太陽就能夠驅走寒冷，讓人身上變得暖洋洋的，隻是曬太陽也是有著很多講究的，那麼冬季應該怎麼曬太陽？冬季曬太陽的講究有哪些？正確曬太陽的方法是怎樣的？

1、冬季曬太陽的講究

1、把握好曬太陽的時機

一天之中，有兩個時間段最適合曬太陽。第一，上午6時到10時，此時紅外線占上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀功效。第二，下午4時到5時，此時正值紫外線中a光束占上風，可促進腸道內鈣、磷的吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。健康人每天應堅持曬太陽30至60分鐘。

2、不要吃飽後曬太陽

有人認為，吃飽後曬太陽可促營養吸收，這也是不可取的做法。曬太陽前不要吃芥菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。

3、曬太陽時間不用太久

曬太陽的時間不用太久，半個小時左右就可以瞭，或者曬會兒太陽又到樹下涼會兒再曬，特別註意太陽光線猛烈的時候不要曬傷皮膚。

4、不要隔著玻璃曬太陽

冬季天氣寒冷，有些人喜歡在屋裡隔著玻璃曬太陽。但是隔著玻璃曬太陽能補鈣嗎?中醫專傢指出，隔著玻璃曬太陽，沒有什麼補鈣效果。這是因為玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線，隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。因此專傢建議人們應該走出去，在空氣新鮮陽光明媚的地方曬太陽