老人散步好嗎？老人散步有哪些好處呢？[圖]

很多老人在下午吃完飯之後，都會選擇去散散步，早上的時候公園裡也有很多散步的老人，老人散步對身體是很好的，老人本身身體體質並不是很好，不適合一些激烈的運動，散步是比較適合老人的，可以舒緩身心，那麼老人散步有哪些好處呢？

1、老人散步有哪些好處

1、提高肌體免疫力

散步是可以使全身肌肉周期性收縮，幫助血液和淋巴液循環，加速代謝過程，是提高肌體免疫力。

2、改變急躁性格

散步是可以提高腦力和智力的勞動率，有助於改變急躁性格，可以增以對環境與事物的適應能力。

3、防止肢體過早僵硬

散步是可以保持關節的靈活性，可以增強腰部肌肉以及韌帶的張力與彈性，是防止肢體過早僵硬很好的方法。

4、有利於心血管系統

散步還能加快血液的循環，提高血管的張力，能夠有效的預防動脈硬化等各種心血管病。

5、增強心血管機能

老年人經常的散步是可以調節血液循環系統和呼吸系統的功能，有效的保持關節的靈活性，對心臟也是加強收縮，加大心臟的血液輸出量，對心臟是很好的鍛煉。

6、有利於消除疲勞

輕快的步行可以緩解