冬季怎樣曬太陽好？冬季應該怎樣曬太陽？[圖]

冬季的時候很多人都會曬太陽，冬天太寒冷，身體需要溫暖，冬季的太陽紫外線不是很強，而且能夠帶來溫暖，冬季的時候曬太陽是很合適的，能夠幫助身體驅寒，不過曬太陽也有一些需要註意的，那麼冬季怎樣曬太陽好？冬季應該怎樣曬太陽？

1、冬季如何曬太陽

1、把握好曬太陽的時機

一天之中，有兩個時間段最適合曬太陽。第一，上午6時到10時，此時紅外線占上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀功效。第二，下午4時到5時，此時正值紫外線中a光束占上風，可促進腸道內鈣、磷的吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。健康人每天應堅持曬太陽30至60分鐘。

2、曬太陽時不要穿得太多

秋冬天，很多媽媽給寶寶穿得像球一樣，這樣很難達到曬太陽的目的。因為冬季太陽中的紫外線相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達皮膚。所以盡量不要捂得太厲害，最好選擇寬松、柔軟的棉質類衣服。

曬太陽時，可以給寶寶戴一頂有帽簷的小帽子。因為年齡特別小的寶寶，毛發較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對紫外線的抵抗能力較差;另外，帶帽簷的帽子還可以保護寶寶的眼睛。

3、曬太陽時間不用太久

曬太陽的時間不用太久，半個小時左右就可以瞭，或者曬會兒太陽又到樹下涼會兒再曬，特別註意太陽光線猛烈的時候不要曬傷皮膚。

4、不要隔著玻璃曬太陽