秋天登山有什麼好處？秋季登山的好處？[圖]

在日常生活中，很多人都有登山的習慣，因為登山對於我們的身體健康是非常有益的，例如心情煩悶的時候登山可以放松我們的身心等等。所以許多人平時都十分喜歡登山，其中有很多人都喜歡在秋天的時候爬山，那麼秋天登山有什麼好處？秋季登山的好處？

1、調節心肺

山中原始森林非城市中的綠地所能比擬的，置身於這樣的美景中，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺功能非常有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。

2、鍛煉四肢

山間道路不平，穿行期間有利於改善人體平衡功能，增強四肢協調能力使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。

3、消耗脂肪

登山活動由於空氣稀薄，人體內大部分轉為無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內熱量需求，引起登山能大量消耗體內聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪。

4、增強體質

老年人腳有勁，能跑能跳能走，就不易衰老。登高爬山可鍛煉腳力，增強體質。爬山登高可使骨骼增粗，骨內礦物質含量增加，骨骼更結實。

5、秋季爬山註意事項

1.看路

秋天落葉比較多，路上要註意路，選擇人比較多的路，不要走小路，以免迷路或者發生危險沒人救援，另外走路要小心，身體前傾，看好路，防止扭傷或摔倒，山上摔倒很容易滾下去，最好帶一根登山杖既能減輕腿部壓力，又能防止跌倒，如果扭傷的話，千萬不要揉搓熱敷，要冰敷消腫。