登山的技巧有哪些?爬山的技巧是什麼?[圖]
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登山是一項對於我們身心健康非常有益的活動項目,許多人平時都十分喜歡爬山。然而登山和一些傳統的活動項目不同的是,登山是具有一定的危險性的,所以人們在登山的時候是需要掌握一些技巧的。那麼登山的技巧有哪些?爬山的技巧是什麼?

1、全腳掌爬山
不懂得爬山技巧的人,常用前腳掌爬山,這會讓小腿感到非常累,而大腿卻很請閑,因此,應盡量用全腳掌爬U,如遇到突出的石頭,應用腳跟踏之,也盡昌全腳掌著地。
2、腳後跟吃勁
登山的時候,應用腳後跟吃力.腳後跟自然就在人的重心上,這樣身體的重量就能分配在大小腿乃至腰上,這比用腳前掌爬山要省一部分勁兒。
3、仰頭爬山
爬坡時不宜著頭,應適當地仰著頭,這樣從視覺的角度來看,坡似乎不那麼陡瞭。登起山來,也會信心十足瞭。
4、外八字爬山法
外八字式邁步更有利於腳跟吃重,也減少腳面與小腿的角度,使肌健更加舒服。所以爬山的時候不妨試試外八字.也許爬起來,會讓人更舒服。
5、換步腿伸直
走上坡路的時候會讓人很吃力,教大傢一個竅門,就是讓每次邁步換腿時,




