登山的技巧有哪些？爬山的技巧是什麼？[圖]

登山是一項對於我們身心健康非常有益的活動項目，許多人平時都十分喜歡爬山。然而登山和一些傳統的活動項目不同的是，登山是具有一定的危險性的，所以人們在登山的時候是需要掌握一些技巧的。那麼登山的技巧有哪些？爬山的技巧是什麼？

1、全腳掌爬山

不懂得爬山技巧的人，常用前腳掌爬山，這會讓小腿感到非常累，而大腿卻很請閑，因此，應盡量用全腳掌爬U，如遇到突出的石頭，應用腳跟踏之，也盡昌全腳掌著地。

2、腳後跟吃勁

登山的時候，應用腳後跟吃力．腳後跟自然就在人的重心上，這樣身體的重量就能分配在大小腿乃至腰上，這比用腳前掌爬山要省一部分勁兒。

3、仰頭爬山

爬坡時不宜著頭，應適當地仰著頭，這樣從視覺的角度來看，坡似乎不那麼陡瞭。登起山來，也會信心十足瞭。

4、外八字爬山法

外八字式邁步更有利於腳跟吃重，也減少腳面與小腿的角度，使肌健更加舒服。所以爬山的時候不妨試試外八字．也許爬起來，會讓人更舒服。

5、換步腿伸直

走上坡路的時候會讓人很吃力，教大傢一個竅門，就是讓每次邁步換腿時，