踢毽子有什麼好處？踢毽子的好處[圖]
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踢毽子是很多人平時都十分喜歡的一個運動項目，因為踢毽子的時候通常都能夠活動我們身體的各處，並且還可以靈活我們的身體，所以不少人都很願意空閑的時候踢毽子。那麼踢毽子具體有什麼好處？踢毽子的好處有哪些？踢毽子會怎樣？
1、踢毽子的好處
(1)充分鍛煉全身
踢毽子需要運用到很多的花樣，像踢、跳、繞等等，在不斷變化的中需要腰部、上肢、下肢都參與進來。連續進行踢毽子，能夠使心率增加到將近到160次左右，可見，踢毽子是一項能夠充分鍛煉全身的，運動量還挺大的運動。
(2)強化下肢力量
踢毽子的過程中需要下肢不斷進行各種動作保證毽子能夠不落到地上。這個過程中能夠有效強化下肢肌肉，增強下肢力量，改善下肢血液循環。當然瞭這個過程也能增強關節的靈活性。經常踢毽子就不要擔心因為缺乏運動關節受傷瞭。當然，踢完之後要是怕長成肌肉腿可以進行一定的肌肉放松運動。
(3)提高身體反應度
踢毽子需要在毽子運動過程中，在短時間內做出正確的控制毽子的姿勢動作，否則毽子就沒辦法繼續完成更多的動作。經常踢毽子的人在各種花樣中不斷變化反應力來應對，能夠有效提高身體的靈敏度，也能讓大腦得到充分的鍛煉。
