爬山要做什麼準備？爬山前做哪些準備？[圖]

爬山是一項很多人喜歡的運動，爬山的過程中能夠呼吸山中新鮮的空氣，欣賞山間的美景，在這個過程中還能夠鍛煉身體，爬山是具有很多的好處的，爬山會消耗很多的能量，在爬山的過程中也有一些需要註意的事情，下面為大傢介紹一些爬山前需要做的準備。

1、衣

出門爬山要準備什麼樣的衣服呢？當然是寬松為好。爬山過程中可能會出現出汗的情況，所以不妨穿棉質的衣服，這樣可以幫助吸汗。爬山可不能為瞭美穿上緊身衣褲和高跟鞋，除非你是不要你的身體瞭。如果有條件的可以選擇專業的鞋子上山，最起碼的就是你應該穿上運動鞋爬山吧，運動不穿運動鞋這也說不過去啊。如果是怕山上風大傷頭引發頭痛，那就考慮帶上帽子吧。

2、食

我們知道，隻有吃瞭東西，從食物中攝取瞭足夠的能量才能幫助你爬山頂峰。所以，吃的一定要帶。比如水啊、不重的面包啊，少量的水果以及高熱量的壓縮餅幹、巧克力都可以是你的必備食物哦。

3、住

要是想要在山上過夜的，可不能學古人先輩，閉眼在哪都能睡。山上溫度低、濕氣重，還是準備一個睡袋或者帳篷吧，這樣才能更好地享受山間時光而不至於凍得下山瞭。

4、行

爬山，既然是去爬山，那麼，腳下的鞋可以選擇合腳的專業登山鞋或者是運動鞋。當然，對於爬山較費力的可以準備一副登山杖，可以幫助你減輕身上的重要，還能讓你更輕松的爬上頂峰呢。