攀巖怎樣入門？攀巖入門知識有哪些？[圖]

很多人會看到一些關於攀巖的視頻，但是自身卻沒有嘗試過這項運動，攀巖是具有冒險性的一項運動，能夠讓人在其中探索一些技巧，攀巖看起來比較好玩，也具有一定的危險性，需要瞭解一些相關知識，那麼攀巖要怎麼入門呢？下面為大傢介紹。

1、服裝準備

攀巖是需要手腳並用的運動，所以緊身衣褲、裙子這些都是不合適的。最好能夠穿運動裝，褲子彈性要好，不然一做動作就很容易悲劇。至於鞋子攀巖場地一般是有專業的攀巖鞋的，如果你不習慣這種公用，就可以自備，隻需要註意攀巖鞋穿上之後，應該是可以將腳拇指正好頂在鞋子前部的。

2、動作掌握

初次攀巖請先把長指甲統統剪掉。我們經常說攀巖要先固定好三點再移動一點。這是什麼意思呢？整個過程需要用到四點，這四點分別是兩手兩腳。手應該是在抓住巖石保護點的時候胳膊是盡量伸直的，這樣可以幫助肌肉放松。而腳在踩巖石保護點的時候應該是用腳尖，首先，保護點空間有限，二是腳跟在腳尖之上有利於發力。將這四個點踩好之後，不論是先動哪個點，另外的三個點都應該保持固定不動狀態。當然，若是手臂保持固定，一定要記住伸直手臂，幫助節省力量。

3、重心掌握

攀巖中重心的掌握是很重要的，不然你就要往下掉瞭。所以，在攀巖的時候要盡量貼近巖壁，將重心盡量放在大約胯的位置。如果手點較低的時候，可以適當地下蹲來將重心降低。主要的要遵循的原則就是重心要緊貼巖壁！