爬山吃什麼好？爬山適合帶什麼吃？[圖]

爬山是一項非常消耗能量的運動，往往上山需要花費許多的精力，身體容易感到疲勞，爬山之後需要及時補充營養，讓自己更有精力，上山還需要考慮負重和山上的就餐環境，有許多食物是不宜攜帶的，那麼爬山吃什麼好呢？爬山適合帶什麼吃的？

1、水、能量類食物

我們首先要考慮的就是要能滿足基本的水和能量需求，那樣才能更好地完成爬山，其次就是東西不能太重瞭，不然吃的可是要成為爬山路上的一大負擔瞭。當然，也還是可以考慮爬山的目的來帶一些吃的。

滿足基本的需要我們要帶水、面包。當然，我們所帶的水最好就是普通的礦泉水就好瞭，飲料在關鍵時刻是沒辦法達到解渴的作用的。面包屬於能量比較高的、體積不大、重量不重的全能型食物。

充饑補充體力可以帶點巧克力。帶巧克力可不是讓你吃飽瞭沒事幹，邊走邊吃用的。我們知道巧克力的熱量比較高，萬一在爬山過程中出現什麼突發情況，巧克力可以幫助你很好地快速補充體力哦。

2、水果

均衡營養帶點水果。水果可不是要你搬個大西瓜上去，這樣山還沒爬，你已經累趴下瞭。本身爬山就已經沒有好的夥食保障瞭，若是能夠帶點水果來均衡一下營養自然是極好的。所以不妨帶兩個蘋果，既不容易在爬山過程中撞壞也能幫助補充維生素、水分等等。

3、零食

滿足爬山旅遊目的帶點零食。如果你爬山是為瞭出遊放松心情，不妨帶點小零食，在山間找一清涼美景，坐下休息時也能邊吃邊聊瞭。想想都是美好的。