打太極拳的好處有哪些？練太極拳有什麼好處呢？[圖]

太極拳是非常悠久的一項運動，打太極拳對身體有很多的好處，太極拳是國傢級的非物質文化遺產，是一種傳統的運動，經常可以看到早上的公園中有很多打太極拳的人，鍛煉身體，那麼打太極拳的好處有哪些呢？下面為大傢介紹練習太極拳的好處！

1、降壓

我們知道在進行太極拳練習的時候，全身都是需要放松的，我們的血管也隨之放松，血壓就降下來瞭。另外就是在進行太極拳練習時，要求練習之人全身心的放松，高血壓患者的緊張、激動等等影響血壓上升的心理因素放下瞭，血壓也就降下來瞭。當然，對於患者來說，太極拳隻是輔助的治療方式，藥物治療不能輕易放棄！

2、防跌倒損傷

我們知道老年人很容易出現跌倒損傷的情況，如若是經常參與太極拳的練習，因為太極拳中包括瞭很多的屈腿、半蹲、手走弧形、轉換重心等等能夠有效活動全身關節的動作。經常聯系者，肌肉力量提高瞭，關節的柔韌度也上去瞭，自然就不會那麼容易跌倒摔傷瞭。

3、心肺功能提高

太極拳跟其他的有氧運動一樣，經常練習能夠幫助增強身體的帶氧能力，這樣能夠有效幫助肺部功能的提高。因為身體各器官的氧氣供給充足，也能有效的幫助其他器官功能的增強。

4、治療慢性疾病

慢性疾病之所以加瞭慢性兩個字就是因為是長期積累形成的，這樣的病經過研