玉米的養顏食譜有哪些？怎樣吃玉米養顏效果好？[圖]

玉米是生活中很常見的粗糧食物，經過適當的烹飪之後味道十分迷人，但是吃玉米也有許多要註意的地方，正確的吃玉米對健康才更加有利，那麼玉米的養顏食譜有哪些？怎樣吃玉米養顏效果好？玉米的養顏食譜有很多，下面就來詳細瞭解吃玉米的好處有哪些吧。

1、玉米的養顏食譜

(1)玉米濃湯

原料：玉米粒，黃油，牛奶，面粉，高湯。

做法：

1、炒鍋加熱，放入黃油將其融化；

2、放入少許面粉小火翻炒，待面粉炒出香味後倒入高湯，迅速攪拌，並用中火煮開；

3、倒入牛奶，煮至濃稠，然後過濾掉沒化開的面粉顆粒；

4、玉米粒加入適量高湯，一起放入攪拌機中打成糊狀；

5、將過濾好的牛奶濃湯倒回鍋中，再倒入剛剛攪打好的玉米糊，煮開，最後加入少許鹽和胡椒粉調味即可。

(2)紅豆玉米糕

原料：玉米粉，紅小豆，西米，白糖，熟豬油等各適量。

做法：

1、將紅小豆中的雜質挑幹凈，用水清洗幹凈，放在鍋內加入適量的