如何吃三文魚能美容？三文魚的美容吃法有哪些？[圖]

三文魚是魚類食物中的一種，正確的吃三文魚可以為健康帶來很多的好處，但是吃三文魚也有許多要註意的地方，那麼如何吃三文魚能美容？三文魚的美容吃法有哪些？吃三文魚是可以美容的，但是要掌握正確的吃法，下面就來詳細瞭解如何吃三文魚能美容吧。

1、三文魚的美容吃法

一、山藥三文魚湯

原料：山藥20克，三文魚80克，胡蘿卜、海帶各10克，芹菜末15克，精鹽適量。

做法：

1.將三文魚洗凈、切塊，下水焯燙，去腥味；

2.山藥、胡蘿卜削皮，洗凈、切小丁；

3.海帶洗凈，切小片備用；

4.將山藥、胡蘿卜丁、海帶片放入鍋中，加3碗水煮沸，轉中火熬成1碗水；

5.加入三文魚塊煮熟，撇上芹菜末，放入精鹽調味即可。

功效：降低血糖，延遲胃內食物的排空，控制餐後血糖升高，降低血壓。

二、蒸三文魚

原料：三文魚肉100克，蔥、蒜、薑、精鹽、生抽各適量。

做法：

1.將三文魚均勻撒上鹽，醃制30分鐘後瀝幹水分；