燕麥的美味食譜有哪些?怎樣吃燕麥最美味?[圖]
文章分類:膳食
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燕麥是生活中很常見的營養食物,適當吃燕麥可以為健康帶來很多的好處,但是吃燕麥也是需要講究方法的,那麼燕麥的美味食譜有哪些?怎樣吃燕麥最美味?燕麥的美味食譜有很多,下面就來詳細瞭解吃燕麥的方法,以及要註意的事項吧。

1、燕麥的美味食譜
一、豆漿燕麥粥
制作:取豆漿500克、燕麥片50克、精鹽適量。先將豆漿與燕麥片加水一同放入鍋中,用旺火燒開,再轉用小火熬煮成稀粥,以表面有粥油為度,加入精鹽,即成。
每日早晚餐溫熱服用,可以補虛強身,並可用於動脈硬化,高血壓病、冠心病等癥狀的輔助食療。(註:用鐵鍋或砂鍋)
功效:補虛潤燥,利咽止咳。
二、牛奶燕麥粥
制作:取鮮牛奶適量。燕麥片100克放入鍋中,加清水適量,用旺火燒沸,再用小火熬成粥,調入牛奶,即成。每日分數次食用。
日常食用可養生美容,並可用氣血虧虛,癥見面色無華,精疲懶言、形體瘦弱、不思飲食,或肺燥幹咳、或腸燥便咽幹、口渴、噎嗝、或病後虛弱、飲食無味等癥的輔助食療。
功效:補虛養血、潤滑養顏。
三、桂圓燕麥粥
制作:取桂圓肉30克,紅糖20克,純燕麥片100克。先將桂圓肉與燕麥一同入鍋,加水1000克,用旺火燒開後再用小火熬煮成稀粥,調入




