燕麥的美味食譜有哪些？怎樣吃燕麥最美味？[圖]

燕麥是生活中很常見的營養食物，適當吃燕麥可以為健康帶來很多的好處，但是吃燕麥也是需要講究方法的，那麼燕麥的美味食譜有哪些？怎樣吃燕麥最美味？燕麥的美味食譜有很多，下面就來詳細瞭解吃燕麥的方法，以及要註意的事項吧。

1、燕麥的美味食譜

一、豆漿燕麥粥

制作：取豆漿500克、燕麥片50克、精鹽適量。先將豆漿與燕麥片加水一同放入鍋中，用旺火燒開，再轉用小火熬煮成稀粥，以表面有粥油為度，加入精鹽，即成。

每日早晚餐溫熱服用，可以補虛強身，並可用於動脈硬化，高血壓病、冠心病等癥狀的輔助食療。(註：用鐵鍋或砂鍋)

功效：補虛潤燥，利咽止咳。

二、牛奶燕麥粥

制作：取鮮牛奶適量。燕麥片100克放入鍋中，加清水適量，用旺火燒沸，再用小火熬成粥，調入牛奶，即成。每日分數次食用。

日常食用可養生美容，並可用氣血虧虛，癥見面色無華，精疲懶言、形體瘦弱、不思飲食，或肺燥幹咳、或腸燥便咽幹、口渴、噎嗝、或病後虛弱、飲食無味等癥的輔助食療。

功效：補虛養血、潤滑養顏。

三、桂圓燕麥粥

制作：取桂圓肉30克，紅糖20克，純燕麥片100克。先將桂圓肉與燕麥一同入鍋，加水1000克，用旺火燒開後再用小火熬煮成稀粥，調入