有哪些補血養顏的食譜？吃什麼食物補血養顏效果好？[圖]

在日常生活中，通過飲食調理身體可以為健康帶來更多的好處，但是調理身體也是需要講究方法的，那麼，補血養顏的食譜有哪些？吃什麼食物補血養顏效果好？補血養顏的食譜有很多，下面就來詳細瞭解吃身體食物補血養顏的效果好吧。

1、補血養顏的食譜

1、大棗菊花粥

原料：大棗50克，粳米100克，菊花15克。

制作：三者一同放入鍋內加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。

功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效。長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

2、大棗仙人粥

原料：制首烏30克，粳米60克，大棗20枚。

功效：抗老祛皺。

制作：用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米、大棗於砂鍋內煮粥，熟時加適量紅糖，再煮1～2分鐘即成。

早晚空腹食用，7～10天為一療程，隔5天後再食用。

3、大棗香菇湯

原料：幹香菇20隻，大棗8枚，料酒、精鹽、味精、薑片、花生油各適量。

制作：將幹香菇先用溫水浸發至軟，再用涼清水洗去泥沙；將大棗洗凈，去核。用有蓋