女性經期緩解痛經的方法有哪些？按摩哪些穴位緩解痛經好？[圖]

女性痛經是一種較為常見的病癥，會對女性健康造成很多不利的影響，需要通過一些方法調理恢復，以免對健康造成更大的危害，那麼女性經期緩解痛經的方法有哪些？按摩哪些穴位緩解痛經好？女性痛經的調理方法有很多，下面就來詳細瞭解如何通過按摩緩解吧。

1、緩解痛經的按摩手法

1.預備式

平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊於右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分種。

2.揉按關元穴

右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0.5～1分種。

功效：滋養肝腎，調經止痛。

3.搓擦腰骶

將雙手掌分別放在腰骶部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分種，以腰部發熱為佳。

功效：強腰壯腎，活血通絡。

4.團摩下腹

左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1～3分種，以皮膚發熱為佳。

功效：益氣壯陽，交通心腎。

5.團摩臍周

左手掌疊放在右手背上，