揉捏哪些穴位能夠瘦腰？怎麼按摩腰背部能瘦下來？[圖]

提起按摩減肥很多夥伴有一定瞭解，而按摩被證實的確是一種比較有效的減肥方法。如果身上的某些部位脂肪堆積過多，通過堅持合理有效的按摩可以很大程度上促進脂肪燃燒並達到瘦身效果。那麼揉捏哪些穴位能夠瘦腰？怎麼按摩腰背部能瘦下來？

 

1、按摩減肥方法

1、刺激腰背穴位

腰部穴位有帶脈穴，位於第十一肋頂端，與肚臍同高度腹潔穴，位於順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有京門穴，位於第十二肋骨頂端志室穴，位於第二腰椎突起向下5厘米處。

用拇指、食指，或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關的肌肉。

2、捏揉按摩腰部帶脈

帶脈位於帶脈穴一帶，系腰最細處。經常按摩此一經脈，減腰肥效果甚好。可從前後兩個方向，用雙手兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。

3、按摩刺激腹部肌肉

若以強烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部減肥並纖細。具體手法，同按摩腰部帶脈相同。

2、實用的瘦身方法

實用減肥操能輕松甩掉脂肪

一、筆直式伸展伸展腹肌