豐胸按摩操怎麼做？做豐胸操的註意事項是什麼？[圖]

對於胸小的女生來說，長期堅持胸部的運動對於促進乳房發育具有重要作用，當然前提是要避免走入鍛煉的誤區。針對胸部的運動一般都是按摩，由按摩衍生的豐胸按摩操，堅持正確練習效果良好。那麼豐胸按摩操怎麼做？做豐胸操的註意事項是什麼？

 

1、豐胸按摩操

步驟一：恢復胸部彈性

1、以手掌放平，放在胸部底部，由下向上推送乳房10至20次，力量要適宜，同時保證胸部不向兩邊擴張，手掌向上推送時不要超過乳頭水平。

2、同樣1的開始動作，然後以乳頭為中心，作環形掌揉20至30圈，不要用力過大，當手掌運行到乳房上方再慢慢向下運動。

3、將手掌置於乳頭部，盡量不要按到乳頭，施以慢速振法1分鐘，每分鐘30至60次。

4、以手指揪乳頭10數次。此步驟對於乳頭凹陷者尤為重要。

步驟二：刺激胸部

1、以雙手手指，輕輕圈住一個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘，每個進行10次。

2、雙手平胸貼住，分別由乳溝處往下平行滑按，一直到乳房過瞭乳暈。

做豐胸操的註意事項

1、這樣簡單的豐胸操每天都要堅持才會有效果，雙臂也一定要夾緊一些，頭要盡量看到腳。

2、如果在每月的排卵期配合吃木瓜、喝豆漿，對豐胸效果更好。