按摩哪些部位有利於長壽？如何按摩對身體健康有益？[圖]
文章分類：醫學
你也會想看的：女性健身有何運動？女性健身該吃什麼？[圖]
穴位按摩方法大傢都知道一些，不過如果沒有專門學習過的話一般都是隨意為之。而按摩的最大好處大傢可能覺得就是緩解肌肉疲勞，當然這是直接的好處。不過科學按摩的益處可不止如此。那麼按摩哪些部位有利於長壽？如何按摩對身體健康有益？
1、按摩部位
推背一方俯臥於床上，不枕枕頭，頭側向一方，上肢放松。另一方立於床邊，面向俯者頭部，雙手五指展伸，手掌與俯者背部貼緊，力量適中，向前推出，推10次左右，再令俯者將頭倒向另一方，仍按上法推10次左右。然後，操作方右手握拳，自上而下捶打數遍，即可停止。
功效：可疏通經絡、調和臟腑、祛寒止痛。
捏脊一方俯於床上，另一方用雙手食指和拇指從尾骶骨開始，將皮膚輕輕捏起，然後將皮膚慢慢地向前捏拿，一直推到頸下最高的脊椎部位，算做1遍，連續捏拿4~6遍，算做1次，每晚1次。第2或第3遍時，每捏3下須將皮膚斜向上方提起，如提法得當，可在第二至五腰椎處聽到輕微的響聲。
功效：長期堅持，可健脾養胃，防治營養不良。
觸腋腋窩部蘊藏著豐富的血管、神經、淋巴結，如他人用手觸摸，被觸者就會大笑，被專傢稱為“腋窩運動”，夫妻間進行此運動，則更加簡便可行。一方可趁另一方不註意時，輕觸腋窩，使其發笑，或經常輕撫、輕撓腋窩部。
功效：提高肌體的抵抗力，預防多種疾病的發生，尤對腦、心、肺最為有益。
