男人怎麼按摩提升性能力？提升性功能的按摩技巧是什麼？[圖]

在中醫理療方法中按摩是十分重要的一點，而通過科學按摩手法對身體健康有諸多的益處，大傢感受最明顯的就是緩解疲勞。另外有關研究表明男性通過按摩一些部位能夠改善性功能。那麼男人怎麼按摩提升性能力？提升性功能的按摩技巧是什麼？

 

1、按摩方法

按摩對身體有很多好處，可以促進血液循環、放松身心、調整臟腑機能。在中醫中，一些按摩方法還能“養性”，幫助男性提升性能力。最常按摩的部位有小腹、腰骶、睪丸和足底。大傢可以參考以下手法，自己在傢按摩。

按摩小腹。主要是指按摩肚臍到恥骨毛際之間的部位。按摩時，靠在床頭或者仰臥在床上，手掌自然伸開，附著於小腹中間，以腕關節為中心，連同前臂作節律性的旋轉運動。動作要緩和而協調，頻率每分鐘120次左右，按摩可持續5分鐘。

按摩腰骶。坐在椅子上，或者俯臥在床上。手指自然伸開，整個指掌貼附在腰骶部，向掌下的壓力不宜太大，上臂主動，帶動手掌，進行直線來回摩擦。頻率每分鐘100—120次，持續5分鐘左右，以溫熱為宜。操作時用力要穩，動作要均勻持續，呼吸自然，不可屏氣。

按摩外生殖器。臨睡前躺在床上或靠在床頭，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，雙手的拇指、食指和中指輕輕捏住雙側睪丸，用拇指輕柔按摩。然後滑至雙側的附睪，用手指輕柔捻動按摩。最後用一隻手輕揉陰莖，以陰莖出現脹大為度。整個過程約5分鐘。需要註意的是，按摩外生殖器時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，患有附睪炎、尿道炎等生殖系統疾病的患者不宜采用此手法。

按摩足底。主要是用拇指推揉足底掌心前正中凹陷處的湧泉穴。按摩時用拇指著力於湧泉穴單方向地直線運動；或者拇指固定湧泉穴上，前臂做主動擺動，帶動拇指做輕柔緩和的擺動。推揉頻率都為每分鐘120次左右。每側足底按摩2分鐘。