怎麼用按摩治療鼠標手？緩解鼠標手的方法有哪些？[圖]

經常用電腦工作的人，要經常使用鼠標，長期下去手腕部位會出現疼痛的現象，也有些經常用手腕的人也有可能出現鼠標手，鼠標手會影響正常的手部活動，通過按摩可以緩解手部不適，那麼怎麼用按摩治療鼠標手？緩解鼠標手的方法有哪些？

1、緩解鼠標手的按摩方法

合掌下移：雙手合十於胸前，保持此動作不變的同時向下移動，有牽拉感後保持15秒。

合掌互壓：保持合掌動作，一手推壓另一手掌，在極限處，保持15秒。

叉手搖腕：雙手十指交叉相握，作屈伸、環繞動作。每小時反復做10-20秒。

2、鼠標手的典型癥狀

1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛不適。

2、手掌和手指可有刺痛和發麻的感覺。

3、手部各部位協同工作能力降低。

4、手部在夜晚或晨起的時候感覺疼痛較重。

5、手掌朝上，用一手的食指和中指叩擊腕關節正中神經)，此時拇指、中指和食指會感到疼痛感。

6、雙肘擱於桌上，前臂與桌面垂直，兩碗自然掌屈，腕關節會很快感到疼痛。

3、如何預防鼠標手