腿抽筋要怎麼辦？腿抽筋怎麼按摩緩解？[圖]

抽筋是很常見的現象，抽筋也叫作肌肉痙攣，抽筋的時候感覺身體的肌肉被拉住瞭，有些疼痛，無法正常活動，抽筋可以通過熱敷和按摩緩解，一些按摩緩解抽筋是比較快速有效的方法，那麼腿抽筋要怎麼辦？腿抽筋怎麼按摩緩解？下面為大傢介紹。

1、按摩委中穴

將中指指尖放在患肢委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當用力揉按0.5～1分鐘。這樣做具有活血消腫、通絡止痛等保健養生功效。

2、按摩陽陵泉穴

將大拇指指腹放在同側患肢的陽陵泉穴上，其餘四指附於腿肚處，適當用力按揉0.5～1分鐘。這樣按摩可疏肝利膽、解痙止痛。

3、按摩足三裡穴

將手食指與中指重疊，中指指尖放在患肢的足三裡穴上，適當用力掐按0.5～1分鐘。這樣做可補脾健胃、調和氣血。

4、按摩條口穴

將患肢平放在健肢膝上，用健側手中指指腹放在條口穴上，適當用力按揉0.5～1分鐘。這樣做具有疏通經絡、緩痙止痛等養生功效。

用拇指指尖放在同側承山穴上，適當用力掐壓0.5～1分鐘，可通經活絡、柔筋緩痙。

5、按摩小腿後側

患肢平放在健肢膝上，用對側手拇指與其餘四指用力對合，從上到下反復拿捏患肢小腿後側肌肉0.5～1分鐘。可起到柔筋緩急、消腫止痛等作用。