手腳冰涼出汗怎麼調理？手腳冰涼出汗是怎麼辦？[圖]

手腳冰涼是生活中很常見的一種病癥，會對健康和生活都帶來很多不利的影響，但是在生活中有很多需要註意的地方，那麼手腳冰涼出汗怎麼調理？手腳冰涼出汗是怎麼辦？手腳冰涼可以通過一些方法調理恢復，下面就來詳細瞭解具體解決方法吧。

1、鍛煉可促進血液循環

可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。鍛煉要經常化，才能收到明顯的療效。同時，每天用溫熱水浸泡手足，並且進行四肢的按揉，以改善局部的血液循環。

2、多吃補氣血食物

手腳冰冷還出汗，是因為腎虛後所致脾胃虛寒的問題，所以治療上應該補氣養血，溫補脾胃。首先，飲食上，可選用健脾益氣、補氣養血的食物，如鹿茸、肉桂、人參、附子、熟地、當歸、阿膠、枸杞等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉一起燉煮，滋補與美味兼收。

3、註意保暖避寒

減少寒冷的直接刺激：隨著氣溫的下降，要及時增加衣服和鞋襪；手足皮膚還可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，正如俗話所說“寒從腳下起”，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。

4、天天按摩

手腳冰涼的人群，可以每天多做搓