如何通過腳部看健康？腳部自我按摩法介紹[圖]

腳部是我們很容易忽視的部位，但是腳部的健康還是很重要的，當腳部出現一些異常情況的時候，需要引起重視，不僅是腳部出現的疾病，也有可能是身體其他部位出現瞭問題，那麼如何通過腳部看健康？腳部自我按摩方法有哪些呢？下面為大傢介紹。

1、怎樣通過腳部看健康

1.腳趾甲

正常的腳趾甲是光滑、有光澤、半透明的。當出現營養不良時，腳趾甲就會變得又薄又軟、表面凹凸不平，甚至有剝落的現象；出現貧血，腳趾甲會為蒼白色；心血管疾病會引起腳趾甲麻木。

2.腳趾

正常的腳趾是紅潤飽滿有彈性的。如果大腳趾經常出現腫脹，得排除是否患有糖尿病；右腳第二、三腳趾間出現雞眼，小心右眼視力出現障礙；腳背的腳趾根部出現小白脂肪塊，可能患有高血壓。

3.腳踝

若腳踝部出現水腫，表明心腎有疾病。腳背出現凸起現象，表明患有泌尿系統結石；腳背出現凹陷現象，有可能患有肝硬化或肝癌；如果腳踝內側出現紫色斑點，可能患有婦科疾病。

4.輕按腳底

正常的情況下，輕按腳底不會出現特殊的異常反應。如果出現酸、麻、痛等感覺，表明身體某處患有某種疾病。

2、自我足部按摩法

1.晚上空閑的時候，可以輕輕的按揉腳掌，直到有酸脹的感覺，這樣能很好的緩解一天的疲勞。也可以摩擦腳心的湧泉穴，直至擦熱，這樣也能緩解疲勞，還能促進睡眠。