揉肚子有哪些好處？揉肚子的正確時間是什麼？[圖]

有些人有揉肚子的習慣，肚子裡面有很多器官，有些時候揉揉肚子對身體有一些好處，但是在不適當的時候揉肚子，對身體反而有些損害，揉肚子要註意在恰當的時間做這項事情，那麼揉肚子有什麼好處？揉肚子的正確時間是什麼？下面為大傢介紹。

1、揉肚子須掌握正確時間

事實上揉肚子的確好處多多，但是不適合在太飽和太餓的情況下進行，有胃腸穿孔和腹部急性炎癥或者惡性腫瘤的情況下尤其不要揉肚子。

2、揉肚子功效

對於身體沒有上述病況的人來說揉肚子不但可以保養大小腸，並且對多種疾病，如冠心病、肺心病、高血壓、糖尿病、腎炎和便秘患者都有良好的輔助治療效果。

3、揉肚子正確時間

在晚上臨睡前或者早上起床的時候這兩個時間都可以進行。通常是排完小便後，身體仰臥在床上，雙膝彎曲，全身放松，左右手疊在一起按在腹部，手心對準肚臍，先順時針再逆時針兩個方向各按揉50次。在揉肚子過程中如果出現腹內溫熱感、饑餓感、想上廁所，肚子響或者放屁都是正常現象，不用擔心。這一套動作必須要堅持經常做，才能起到強身健體的效果。

4、中醫解析

中醫認為揉肚子可以使氣血調和，經絡通暢，使腸平滑肌和腹肌供氧更豐富，增加腸胃內壁彈性和淋巴系統免疫功能，促進腸胃等消化器官分泌更多的消化液，大大改善大小腸的蠕動功能，從而產生促進吸收、消化、排泄的效果，也因此便秘也能被消除。