腰痛怎麼按摩止痛？男性腰痛怎麼按摩緩解？[圖]

讓人出現腰痛的原因很多，腰痛也是很多人都經歷過的一種癥狀，腰痛讓人很難受，沒有心思工作瞭。腰痛的治療方法很多，自己也可以按摩治療腰痛的，中醫按摩治療腰痛的療效也是非常好的，那麼，腰痛怎麼按摩止痛？試試這5種按摩方法。

1、按摩的方法

1、按揉法

用醫者的拇指指腹部、肘尖部或手掌根部，在病變處作環形旋轉施壓，逐漸用力。拇指按揉法適用於肌肉起止點處或痛點較為表淺處，肘尖按揉法多用於肌肉豐滿部位或痛點較深部位。此法具有放松肌肉，松解粘連等作用。

2、彈拔法

用拇指指尖或食、中指的指端，在患者痛點周圍的肌肉或肌腱)上作縱向彈拔，直到患者有較強的酸脹感而能耐受為止。此法具有松解粘連、解除肌肉痙攣等作用。

3、叩擊法

類似於“捶背”手法，用雙手握拳順序由胸背正中順序而下，連續叩擊脊柱至腰部，或用一手墊在下面，一手叩擊手背，如此反復進行。此法具有放松腰背肌肉作用。

4、拿捏法

醫者用拇指、食指、中指和無名指形成鉗形用力，將腰背部或腿部)肌肉或肌腱)反復捏拿提起。可持續拿捏30～60秒，亦可一拿一放，反復多次。此法具有解除肌肉痙攣，通絡止痛作用。

5、滾法

醫者用小指側掌背、小指及無名指根部以