怎樣按摩可以達到補腎的效果？補腎的按摩方法推薦[圖]

正所謂，一日之計在於晨，每天的造成，是開啟新的一天的開始，所以，早上要打好基礎，才能保持一整天的精神活力。而現代人，其實有很多都有腎虛的情況，早上真是按摩補腎的好時機，那麼，怎樣按摩可以達到補腎的效果？補腎的按摩方法推薦。

1、補腎的按摩方法推薦

第一，專傢在接受記者采訪時指出，敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵，用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈後腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位，可防頭暈、耳鳴、促聽力。

第二，用一隻手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，使指背著力，可以有效緩解疲勞。

第三，用兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨。然後掌心掩按外耳道，手指緊按腦後枕骨不動，再很快抬離，這時耳中有放炮樣聲響。如此反復做上5—10次，每日做2—3次。中國中醫科學院推拿骨傷科副教授方存忠在接受記者采訪時說：“練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激，同時刺激大腦神經，起到耳聰目明的作用。”這個動作在起床後、睡前或平時空閑時都能做。

另外，中醫學還認為，腎開竅於耳。因此，該練習還可以達到調補腎元、強本固腎之效，老年人不妨多做。

按摩耳朵也能補腎

腎是人體重要器官之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康有著舉足輕重的作用。

《內經·素問》早就闡述瞭人體衰老原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭。”並強調“腎氣有餘，氣脈常勇”是延年