怎樣緩解頸椎疼痛？頸椎疼痛如何緩解？[圖]

頸椎是一種比較常見的勞損類的疾病，一般長期勞累，以及一些伏案工作的人都會比較容易患頸椎病，因為頸椎得不到適當的休息和鍛煉。所以生活中我們要學會預防頸椎病，當然在患病之後也要學會緩解治療，那麼，一般怎麼緩解頸椎疼痛呢？

1、糾正坐姿

治病得治本，所以日常生活中我們的坐姿很重要，坐姿不正確會給頸椎造成壓力，這就是誘發疼痛的根源。無論是走路還是坐著，都要挺直我們的身子，不僅給我們帶來健康而且也美觀。

2、做專業理療

如果頸椎疼痛的癥狀很嚴重，可以在專業醫師的指導下進行合理的按摩，配合醫師，找尋適合自己的治療方法。

3、放風箏

放風箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關節的靈活性，有利於增強骨質代謝，增強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化，實在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個好方法。

4、遊泳

因為遊泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式。

5、柔軟體操