焦慮按摩哪個穴位？焦慮按什麼穴位？[圖]

生活節奏變得越來越快，很多人被壓抑得喘不過氣來，經常出現焦慮的情緒。我們知道，經常焦慮是對身體健康不利的，所以，當焦慮情緒出現時，我們需要找一些方式緩解，比如按摩。按摩能緩解焦慮、放松身心，那麼焦慮按摩哪個穴位？。

1、太陽穴

在頭部側面，眉梢和外眼角中間後方的凹陷處。按摩太陽穴可以解除疲勞、振奮精神、緩解頭痛、保持大腦清醒和註意力集中。

按摩時用拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，稍用力使太陽穴微感疼痛即可，順時針、逆時針各按揉30次至50次，也可以用手掌根按揉相同的次數。

2、內關穴

在前臂上，手掌面腕橫紋中點向上兩橫指處，兩根筋中間的凹陷處，用力按壓有酸脹感。按摩內關穴可以緩解由於過度緊張引起的心慌、惡心等癥狀，還可以有效緩解失眠。

按摩時以左手拇指按右手內關穴，以右手拇指按左手內關穴，交替進行。可以邊按邊揉，用力要適中，以酸脹為佳，順時針、逆時針各按揉30次至50次。

3、膻中穴

在胸部，身體前正中線上，兩乳頭連線的中點。按摩膻中穴有緩解胸悶、心慌、心煩的作用。按摩時可以用拇指或掌根順時針、逆時針各按揉30至50次，也可以用拇指或手掌大魚際上下按揉相同的次數。

4、湧泉穴