失眠按摩哪裡最管用？失眠按摩什麼穴位？[圖]

相信現在工作壓力大的人會經常失眠，失眠和人的精神壓力有很大的關系，想要睡個好覺，就必須要確保整個人是放松的，而不是神經緊繃。按摩能緩解人的精神壓力，讓整個身體放松，這樣就能睡一個好覺，那麼，失眠按摩什麼穴位呢？。

1、失眠按摩腹部

腹部按摩法：平臥床上，先用右手掌心貼附在肚臍部，左手掌心疊在右手背上做順時針方向按摩約一百二十次，然後逐漸到全腹，然後再逐漸縮小按摩范圍，回到臍部。如此反復按摩三次，再交換左右手的位置，以左掌心貼附臍部，右手重疊壓在左手掌背，依前面的方法做逆時針方向按摩一百二十次。按摩時還可用左手和右手環形按摩，以增強按摩的力度。

腹部按摩註意事項：腹部按摩不可在“過飽”或“過饑”時進行，還須排空小便，意守丹田，才能收到良好養生保健益壽的效果。

腹部按摩功效：腹部按摩的保健養生原理是調整人體陰陽氣血、改善臟腑功能。腹部按摩可使胃腸及腹部肌肉強健，促進血液及淋巴液循環，使胃腸蠕動加強，消化液增多，淤積之處消失，人體得以健康、益壽，從而達到養生保健的目的。

2、失眠按摩頭皮

頭皮按摩法：所用頭梳宜取木質如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齒宜圓滑。梳頭時間一般取早晚各5分鐘，其餘閑暇時間亦可，切忌在飽食後梳理，以免影響脾胃的消化功能。

頭皮按摩功效：腎主骨生髓，通於腦，“其華在發”。肝藏血，“發為血之餘”。因“頭為諸陽之會”，主宰一切精神情志活動，故又有“發為腦之華”之說。頭發的