便秘按摩哪裡最快排便？按什麼穴位可以通便？[圖]

隨著生活節奏的加快，很多人在工作和生活中倍感壓力，這樣就會導致便秘。便秘是消化系統的疾病，但是很多人不把便秘當作疾病來看，隻在發作的時候覺得要尋找方法來緩解，按摩可以在平時就預防和治療便秘，那麼，按摩哪些穴位能通便呢？。

1、按摩腰骶

三個小動作，每天交叉進行，每次按摩20分鐘左右，能加強腸胃蠕動，對緩解便秘很有效。

2、按摩帶脈穴

“帶脈”有“總束諸脈”的作用，經常敲擊能提高排毒能力，改善便秘。腹部“遊泳圈”，正是中醫“帶脈”所繞之處。

按摩方法：每晚睡覺前躺在床上，手握空拳,輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打300次。需要註意的是，敲擊時用力並不是越大越好，以身體能承受為宜。

3、按摩天樞穴

天樞穴位於肚臍旁2寸處，為左右對稱兩穴。它主疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。兩腿並攏坐在椅子上，按壓天樞穴，左腿盡量向上抬，然後收回，換右腿上抬、收回為1次，反復做5次。在大便時,可以用左手中指點壓左側天樞穴，至有酸脹感時按住不動，堅持一分鐘左右即有便意，然後屏氣增加腹內壓力即可排便。

4、按摩神闕穴

神闕穴位於肚臍正中央。