洗澡後按摩有什麼好處？按摩能預防高血壓嗎？[圖]

　　按摩現在越來越受到大傢的歡迎，很多人由於沒有時間運動，可能定期會去做按摩，還有的人可能身體經常會感到不適，就會通過按摩來治療，特別是洗澡後，身體血液循環加快，這時候按摩是最好的，那洗澡後按摩有什麼好處？按摩能預防高血壓嗎？

1、降壓按摩法

　　降壓一式：浴腰法

　　兩掌手指並攏，緊按腰背脊柱兩側，從上往下擠壓至臀部尾骨處。做20遍。

　　降壓二式：順氣法

　　雙手平放在胸前，掌心貼胸部，用鼻子深吸一口氣，接著用口呼氣，雙手慢慢向下撫到小腹部。反復做10遍。

　　降壓三式：抹前額

　　取坐位，雙手食指彎曲，用食指的側面從兩眉間印堂穴沿眉抹到太陽穴處。至少做10遍。

　　降壓四式：按摩湧泉法

　　取坐位於床上，用兩手拇指指腹自湧泉穴推至足跟部，局部出現熱感後終止操作。每日1～2次，最好於足浴後按摩湧泉穴，效果更好。

　　降壓五式：指甲根部按摩

　　以大拇指與食指夾住另一隻手的大拇指的指甲根部，轉動揉搓。然後，自指甲邊緣朝指甲根部慢慢地揉搓下去，勿用力過度。於早、中、晚各做3次。

2、按摩能減肥

　　1.手臂

　　按摩方式：徒手

　　按摩方法：

　　1)手臂稍微彎曲，另一手從指尖往上臂方向，直線式按壓。

　　2)將手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋轉手臂的肉，伸直的手往反方向旋轉。

　　目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說byebye!

　　2.胸部

　　按摩方式：徒手

　　按摩方法：

　　挺胸，左右手掌交替將胸部往上托起，由外向內、由下而上，兩邊各做至少30下。

　　目的：防止胸部下垂、緊實胸部。

　　3.側腰部(就是傳說中的叉腰肌)

　　按摩方式：徒手