做推拿後要註意事項有哪些？推拿後註意事項詳解[圖]

推拿是一種非常健康的健身運動項目，適當進行可以為人體帶來很多的好處，但是做完推拿之後，也有很多需要註意的地方，方法不當也是會對健康帶來不利影響的，下面就來詳細瞭解吧。

1、註意身體保暖

做推拿之後一定要註意保暖。推拿結束之後，推拿部位的毛孔擴張，寒氣容易通過張開的毛孔入侵體內，使人受涼。一般推拿後在室內溫度20攝氏度左右的地方休息，避免直接吹風。

2、註意補充水分

做推拿之後要及時補充水分。推拿按摩加快瞭身體的新陳代謝，身體中也需要更多的水分，最好是在推拿按摩結束後半小時內喝500毫升左右溫開水。

3、註意不宜立即洗澡

做推拿之後，需要進行洗澡清潔，一般推拿之後最好能隔4個小時再洗澡，以免洗澡對張開的毛孔造成刺激，引起氣血流通不暢，另外洗澡要用熱水，以免身體受涼，寒氣入侵引起疾病。

4、註意不宜立即運動

做推拿之後不宜立即進行運動。一般推拿之後需要休息片刻，但身體沒有疲倦感或者是頭暈不適之後再起身活動，而且活動強度不宜過大，進行運動最好是第二天再進行，讓推拿中放松的肌肉直接休息。

5、註意不宜立即進食