頸肩酸痛是怎麼回事？頸肩酸痛怎麼辦？[多圖]

身體長時間保持一個姿勢，就會感到酸痛，大傢都羨慕在辦公室工作，可是長時間久坐不動，很傷身體的，尤其是頸肩部位，積年累月的下來就成瞭職業病瞭，不妨頸肩酸痛時做做按摩，減少身體的傷害，下面來學一學怎麼按摩好。

1、頸肩酸痛自我按摩

現代人的肌肉酸痛多半屬於“肌筋膜疼痛癥候群”，與長時間站姿或坐姿姿勢不良有關，像是在電腦前打字的上班族或是久站專櫃的百貨公司櫃姐等，且除瞭肩頸痠痛，還可能會有小腿腫脹的困擾。

肌肉緊繃不隻是會造成酸痛，因為肩頸跟頭部是連在一起的，肩頸肌肉緊繃連帶地也會影響到頭部，引發緊張型頭痛、太陽穴附近疼痛等，甚至晚上睡不好、白天精神不易集中等。其他可能會引發痠痛癥狀的原因還包括像是“頸部椎間盤突出”，通常好發於年紀較長的老年人，但如果長期當低頭族，風險也會提高。

1)肩頸穴位按一按，消除疲勞超有感

舒緩肌肉痠痛方法其實很多，泡澡、熱敷、按摩都有幫助，但上班族難免會因為工作忙碌，無法每天都騰出空閑時間泡澡，按摩和熱敷反而是最簡單的方式。中醫生指出，人體全身上下佈滿各個穴位，透過正確的按摩方式，就可以放松肌肉、減輕肩頸痠痛。

我們的頸部後側有很多可以幫助消除痠痛的穴位，像是風池穴、風府穴、大椎穴，以及靠近發際處的天柱穴。風池穴走膽經，位於頸部後方左右兩側，風府穴則是位於正後方督脈處，兩者除瞭消除痠痛，對於擊退感冒頭痛也有相當助益。

大椎穴位於人體頸椎第7節下方處，也就是頸部跟背部連接凸起處附近，常會痠痛者，也可以揉按大椎